Bab ni korang kena pandai selidik setiap tanda - tanda yang boleh buat korang punya emosi terganggu , contoh-contoh emosi yang selalu kita ada : bahagia , marah , kecewa , sedih & curiga . Bila kita pandai dant tahu emosi kita selalu macam mana , so lebih senang lepas ni kalau kita nak kawal emosi tu 

• Kenali Kekuatan & Batasan Diri 

Ok , apa yang Anis faham adalah tentang kita punya background dari kecik , semua orang ada ajar kita yang kita tak boleh riak dan kena selalu merendah diri , memang betul la tu tapi tak semestinya bila kita merendah diri bermakna kita lemah . Kadang-kadang kita tak suka nak akui kelebihan diri sendiri sebab risau akan dianggap sombong dan bangga diri , riak and so on . Tapi , bila nak berjaya kita kena pandai seimbangkan semua ni sebab ada kalanya kita memang kena merendah diri dan ada masa kita kena bijak menonjolkan kelebihan atau kemampuan yang kita ada .

• Kenali Perkara Yang Kamu Sukai Dan Sebaliknya

Kita mesti tahu semua benda yang buat kita tak suka dan suka sebab bila kita selalu buat perkara yang kita suka , kita mampu untuk memupuk minat dan keinginan dalam diri sendiri untuk jadi yang terbaik ! dan bila kita buat benda yang kita tak suka , mesti kita akan rasa tertekan , tension , stress semua la . JANGAN BIARKAN PERKARA YG KITA TAK SUKA ROSAKKAN MOOD KITA YANG TENGAH BAIK + BAGUS NI .

• Kembangkan Kemampuan Diri Sendiri 

Berdasarkan semua kemampuan yang kita ada ni , kita kena lebih berusaha untuk mengembangkannya dan tonjolkan sikap menghargai diri sendiri sebab ni penting untuk mencapai hidup yang bahagia gitu .

• Percaya Kata Hati

Percaya lah pada hati kita sendiri sebab kata hati tak pernah nak berbohong ;)

• Kendali Emosi

Kalu nak diri sendiri bahagia , kita sepatutnya bijak dalam bab-bab kawal emosi dengan baik ni. Kalau sifat marah pulak , sifat tu secara fitrahnya ada dalam diri masing-masing , tapi kalau kita biarkan emosi marah sentiasa mempengaruhi diri sendiri , nanti lama-lama orang lain akan mula untuk berpandangan negatif terhadap diri kita . Diorang pun mula untuk menjauhi manusia yang suka marah-marah ni :(

• Jaga Norma-Norma Kejujuran

Mesti kita akan rasa lebih tenang , pastu hidup pun lebih bahagia kan bila kita tak pernah menipu atau bercakap bohong dengan orang lain . Lepas tu , kita akan rasa yang kita senang , tak payah nak buat talam dua ka sepuluh muka tak pun hipokrit untuk raih simpati orang lain .

• Tanggungjawab Pada Diri 

Ni semua orang kena buat , ye la kalau bukan diri sendiri nak bertanggungjawab , siapa lagi yang nak bertanggungjawab atas diri kita ni ? Buat benda yang bermanfaat pun adalah salah satu cara bertanggungjawab terhadap diri sendiri sebenarnya .

• Terima Perubahan

Ya , kita kena terima segala perubahan yang berlaku di sekeliling . Sikap kita yang mudah terima dan sesuaikan diri sendiri dengan perubahan pada diri atau pun sekeliling ni akan buatkan pergaulan diri kita dengan kawan kawan lebih rapat , sampai la satu tahap even kita baru ja kenal someone tu , tapi kita boleh rapat macam isi ngan kuku dengan orang tu ^^

• Bersikap Terbuka

Kalau kita seorang yang bersikap terbuka dan sentiasa ikuti peredaran masa , kita boleh menjadi seorang remaja yang berjaya dan semestinya bahagia lagi :) Bukan je kita akan mudah rapat dengan orang lain di sekeliling , orang lain tak akan cakap yang kita seorang yang 'katak di bawag tempurung'.

• Beri Dorongan Kepada Diri Sendiri